هذا الماضي مجموعة من النصائح ستساعدك حقا لإبراز الجمال الداخلي الخاص بك.

1. خفض الإجهاد
ايجاد سبل لخفض الضغط من حياتك. كنت استغرب كيف يكون التشديد يؤثر على حضوركم والمهنية. إذا كنت اجلس ، وقطع واحد أو اثنين أمور تسبب الإجهاد في حياتك ، وأنها قادرة حقا على إحداث الفرق.

2. حمامات البخار
علاج نفسك لساونا مرة واحدة في كل حين. ليس فقط هو أنها كبيرة لجهودكم الجلد ، ولكن لا يمكن أن يكون حقا الاسترخاء. كما انها كبيرة للتوتر ، وشدد خارج العضلات.

3. بناء احترام الذات الخاص بك
اتخاذ خطوات لتحسين احترام الذات الخاص بك. وإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به :
 قراءة الكتب المساعدة الذاتية
 الذهاب مع الأصدقاء
 انضم إلى فريق دعم
 متطوع

4. تدليك
علاج نفسك لتدليك. ويمكن حقا لعجائب الدنيا لكم جسديا وعقليا. وإذا كان المال ضيق ، دعوة تدليك المدرسة المحلية الخاصة بك. ثنائي العرق عادة أن أقدم لك تدليك لجزء يسير من تكلفة التدليك.

5. قص شعر
قصة شعر جديدة وأسلوب عجائب الدنيا لا يمكن لمعنويات الخاصة بك. استشارة مجلة تصفيفة الشعر ، أو المفضلة لديك حلاق لبعض الأفكار.

6. تمارين الاسترخاء
الاسترخاء حقا يمكن أن تساعد على إبراز الجمال الداخلي الخاص بك. قم بالتسجيل لpilates اليوغا أو الطبقات ، أو كيفية تأجير أقراص الفيديو الرقمي في المكتبة.

حق الأحذية هامة جدا ، ليس فقط لتبحث جيدة ، لكنه شعور جيد أيضا. هذه مجموعة من النصائح التالية ستساعدك على غرار أن اختار زوج من الأحذية.

1. بحث طويل القامة
جميلة زوج من بكعب عال يمكن من مظهرك اطول وأقل حجما. تأكد من أنك في مريحة لهم ، شرطة. إذا كنت تحتاج ل، قضاء بعض الوقت في ممارسة المشي المضخات الجديدة الخاصة بك.

2. حقيبة ماتش
هل وجدت أن مثل زوج من الأحذية ، ولكن ليس لدي على الذهاب معهم؟ رئيس لأكثر من حقيبة يد وزارة الخارجية واختار مقابلة لحقيبة. ثم فيها أي بلون و، الخاصة بك الأحذية الرياضية الجديدة والحقيبة.

3. صنادل
وهناك طعام لذيذ الصنادل يمكن حقا من الدرجة حتى في الصيف قويا. يمكنك ارتداء لهم القصيرة ، والجينز ، أو التنانير. طريقة رائعة لتوفير المال لشرائها في نهاية الصيف عندما انهم قبالة نصف ، ولهم لإنقاذ الصيف المقبل.

4. ومن في
أيام الضخمة ، والأحذية الثقيلة انتهت منذ فترة طويلة. وهناك أرق الأحذية هو ايجابيا على طول الخط والتخسيس. وهي حتى الآن وقد donielle الأحذية التي هي رقيقة وطعام لذيذ.

هذه مجموعة من النصائح القادم سوف تركز على الملابس وكانت هذا النوع من الحق في أن تبرز الجمال الخاصة بك.

1. مجلات
عندما كنت تبحث عن أحدث الأزياء ، رئيس لمجلة الرف. إبقاء العين على شعب ما في مجلة شعبية هي ارتداء.

2. متجر الذكية
عندما تخرج لشراء ملابس جديدة ، متجر الذكية. البحث عن المبيعات ، والحصول على الإبداعية. لا تخافوا ليطلب المشورة من مبيعات المنتسبين ؛ هذا ما لانهم هناك.

3. الإبداع
أحيانا عندما تبحث عن المبيعات ، واستمرار الخيال هو كل ما تحتاج اليه لتشكيل جماعة القاتل. إذا كنت تجد وقح التنورة في قبالة نصف ، رئيس لإزالة الرف وحتى تجد بلوزة sassier الذهاب معه.

4. أسود
خزانة ثياب كل امرأة تحتاج زوج من بلاك ووتش والتنورة السوداء. ليس فقط هل السوداء الذهاب مع كل شيء ، ولكن سوداء جدا التخسيس.

5. البلوزة البيضاء
خزانة الملابس الخاصة بك ينبغي أن تشمل أيضا بسيطة بلوزة بيضاء. تسويتها حتى لطيف ، بلوزة بيضاء يمكن حتى فستان زوج من مشاهدة ، سروال ، أو حتى التنورة.

6. إكسسوارات
أن نتذكر أن الملحقات جعل الزي. عندما الدروس التي معا على غرار أنسامبل ، ولا تنس أن تضيف كبير زوج من الأحذية ، وقلادة ، أو الأقراط.

7. حمالات الصدر
الحق في البرازيل قادرة حقا على إحداث الفرق في حضوركم والمهنية. إذا لم يكن يوما لتركيب البرازيل ، تستخدم معظم المحلات المهنية الميكانيكيون. تأكد من أنك تحصل على حقك حجم ، واحد أن يغري الرقم الخاص بك.

هذه مجموعة من النصائح التالية سوف تساعدك في الحصول على ساقيه وقدميه تبحث كبيرة!

1. إزالة الشعر
إزالة الشعر قد قطعت شوطا طويلا في السنوات القليلة الماضية. لم يعد من حاجة لأننا لا نعتمد على الزوج شفرات الحلاقة والكريمات. وإليك بعض الخيارات الأخرى :
 إزالة الشعر بالشمع
 كريمات إزالة الشعر (مثل نير وVeet)
 الليزر

2. الصفحة الرئيسية العناية بالأقدام واظافرها
ومن السهل إعطاء نفسك منزل باديكير. هنا بعض النصائح لتستعرض هذه قدم جميلة :
 الإنتقاع الخاصة بك قدم في المياه الدافئة.
 برفق استخدام أحجار الخفان للتخلص من الجلد الميتة.
 تطبيق محلول أو كريم بسخاء إلى حسابك في قدميه.
 كليب الخاص بك مباشرة عبر أظافر أصابع الأقدام بدلا من التقريب بعد التحديث.
 عند تطبيق البولندية ، باستخدام منفصلة الخاصة بك أصابع القدم كرات القطن.

3. الاقدام الجافة
متصدع ، والاقدام الجافة ضرورة رعاية اضافية. امتصاص لهم يوميا في الماء الدافئ ، ثم أمام السرير ، تطبيق طبقة سميكة من الفازلين أو زيت الزيتون إلى حسابك في قدميه. تغطية لهم baggie ، ثم زوج من الجوارب. البلاستيك على مغادرة ليلة وضحاها ، أو على الأقل ساعة أو ساعتين.

4. رشيق السيقان
يمكنك شكل الساقين الخاص بك عن طريق العمل بسيطة التنغيم التدريبات كل يوم. وإليك بعض الأفكار :
 هل مستقطنات يقفون وظهورهم الى حائط
 هل ترفع ساقه في حين زرع على الظهر أو الجانب الخاص بك
 الجلوس في كرسي ورفع ركبك ، واحدة في كل مرة ، بزيادة نحو رأسك

5. رعاية القدم
غسل القدمين يوميا الخاص بك ، واستخدام مسحوق إذا كنت تحتاج ل. دائما ارتداء الجوارب النظيفة ، مصنوعة من ألياف طبيعية إذا أمكن.

6. الذرة
الذرة يمكن أن تكون مؤلمة جدا. أفضل طريقة للتخلص منها هي لامتصاص الخاص بك القدمين يوميا في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق. ثم بلطف الصابون الخاص بك حتى القدمين ، وفرك فإن الذرة. هل هذا كل ليلة حتى الذرة الذهاب بعيدا. أبدا استخدام الشفرة على الذرة.

هذه مجموعة من النصائح القادم سوف تركز على جسمك ، وكيفية جعلها جميلة.

1. الدهون يشعر بالخجل
الدهون في الجسم هو مجرد النفقات النفقات من الدهون يحتوي على جسمك. إذا كنت تزن 150 رطل ، والنفقات الخاصة بك الدهون في الجسم هي 10 ٪ ، وهو ما يعني أن لديك 15 رطلا من الدهون. أمثل الدهون في الجسم النفقات للمرأة في أي مكان بين 19 ٪ و 22 ٪.

2. : أنت
ممارسة جيدة : هل يمكن أن تكون هامة في البحث الخاص بك على أفضل وجه. إلا أنها لا يمكن أن مظهرك اطول ، ولكن أرق كذلك. كل فرصة لك ، رمي تلك أكتاف الظهر وأمتص أن في البطن.

3. عشاء الحق
جعل هدف لتناول الطعام أكثر ذكاء. ومن الصعب لبدء نظام غذائي صارم إذا كنت لا تستخدم لتناول الطعام الصحي ، حتى بداية صغيرة. في البداية فقط على تقليص تلك الاطعمة غير الصحية. لا مجرد تجويع نفسك. يعرض الكثير من الوجبات الخفيفة صحية جديدة لبدء الخاص بك ليحل محل القديمة.

4. ممارسة
عن رغبتها في الحصول على تلك الهيئة ، ممارسة أمر لا بد منه. في محاولة للحصول على والتحرك قليلا كل يوم. حتى لو كنت مجرد رقيق يسيرون على اقدامهم حول عرقلة ، كنت خطوة واحدة أقرب إلى صحة الجسم.

هذه مجموعة من النصائح التالية سوف تظهر لك كيفية جعل اليدين والأظافر رائعا!

1. النفس تجميل الأظافر
انه من السهل جدا أن تعطي نفسك مانيكير. وهنا بعض المؤشرات :
 أبدا استخدام الأدوات المعدنية.
 دائما التحرك لرصد مستوى سطح البحر ويبلغ من العمر البولندية.
 في اصابعك الإنتقاع خفيفة صابوني قبل بداية حل.
 استخدام كريم للحفاظ على بشرة صحية البشرة
 تطبيق لون من اختيارك ، والسماح الخاصة بك الأظافر جافة تماما.
 استعمال وجيدة من ناحية زبدة في كثير من الأحيان لإضافة بريق إلى حسابك في الأظافر.

2. الذهاب المزيف ،
الأظافر وهمية يمكن أن ننظر فقط جيدة كما الحقيقية منها. وهنا بعض المؤشرات :
 الأظافر المزيف ، تذكر أن لا تستمر فترة طويلة في الماء ، حتى ارتداء قفازات مطاطية عندما غسل الأطباق.
 القيام مسمار الصمغ معكم مفاجئ للفرامل
 لإزالة المسامير المزيفة ، نقع عليها في المياه الدافئة لنحو 10 دقيقة الأولى.

3. Biotin
يصبح لديك الأظافر اضافية قوية ، تأخذ 300 ميكروغرام من فيتامين B Biotin أربع إلى ست مرات في اليوم. ووفقا لدراسة الولايات المتحدة ، 63 في المئة من الناس لأخذ Biotin هش الأظافر شهدت تحسن كبير.

4. زنك
الزنك ثبت كبيرة لجهودكم الأظافر. والحليب والبيض المغلي من الصعب هي مصادر كبيرة من الزنك ، وأود أن أضيف هذه إلى حسابك في الغذاء اليومي. ألف توقيع من عوز الزنك هو كان حرصك على الأظافر هي مرقط مع الأبيض.

5. حماية تلك الأيدي
بين أطباق ، الطقس ، والعمل ، ويمكن أن تتخذ يديك تماما الضرب. فيما يلي بعض الطرق لحمايتهم :
 ارتداء قفازات مطاطية عندما التنظيف
 تطبيق محلول عدة مرات في اليوم
 استخدام كتلة الشمس
 العصرة عصير الليمون على يديك مرة واحدة في اليوم

هذه مجموعة من النصائح القادم سوف تركز على جعل وجهك الجميل والجلد.

1. نوع الجلد
ومن المهم معرفة نوع الجلد انك. ببساطة استخدام الأنسجة وعقد لعدة مناطق من الجلد على جانب واحد. عقد الأنسجة إلى وجهك لمدة 30 ثانية. يمكنك يريدون الأنسجة ليكون مجرد صغير المتسخة. أي شيء أكثر أو أقل يعني الجاف أو البقع الزيتية.

2. جميل الشفاه
وإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لجعل تلك الشفاه الحب :
 تطبيق مرهم الشفة عدة مرات في اليوم
 استخدم شفة الخطوط الملاحية المنتظمة لمخطط الشفاه الخاص بك
 تطبيق شفته لرصد مستوى سطح البحر بعد تطبيق أحمر الشفاه

3. اذهب الموز
الموز جعل الجلد المنقي كبيرة. ببساطة خبيصة موزة وتطبيقها على وجهك. نترك الامر على لنحو عشر دقائق. وستجعل وجهك كما يشعر صقيل السلس.

4. ومن تجميد!
لحظة تعذب ، spritz وجهك بالماء البارد أو الوقوف مع رأسك في الفريزر لبضع لحظات. هذا سيقلل من أي احمرار ، ويعطيك تجديد شباب احتياجات وجهك.

5. حماية
إذا كنت الخروج إلى الشمس ، والتأكد من ارتداء حماية. كتلة الشمس سترغب في منتدى جنوب المحيط الهادئ على الأقل أو 15 أعلاه. انها تطبق في كل مكان الشمس سوف تصل إليكم ؛ ولا ننسى الخاصة بك earlobes والشفاه.

6. اذهب الوهج
الحاجة إلى لحظة توهج الخاصة بك ليلة بعد يوم طويل؟ خليط كميات متساوية من الليمون ، وأنا من الناحية الفنية في وعاء وتطبيقها على وجهك. نترك الامر على لمدة عشر دقائق ، ثم يغسل والغائها. جلدك سيكون متوهجة ، وسوف ننظر رائعة!

7. مكافحة التجعيدات
وإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لمحاربة التجاعيد :
 تطبيق moisturizer يوميا
 كن لطيف عندما إزالة ماكياج العين
 الملابس والنظارات الشمسية عندما كنت خارج
 الاقلاع عن التدخين

8. الطماطم
إذا كنت تريد إعطاء علاج وجهك أ ، أ الاسكواش حتى الطماطم وslather على وجهك. الطماطم غنية مضادات الأكسدة ، ومكافحة آثار الشيخوخة على وجهه.

9. ماء
شرب كميات كبيرة من المياه. لكم ليس فقط الحاجة إلى البقاء المائية من الخارج ، ولكن من الداخل أيضا. أنت لا يمكن أبدا أن شرب الكثير من الماء. كولز لكم قبالة المياه ، ويقلل من الجفاف. شرب لا يقل عن عشرة أكواب من الماء أداي.